Zaczynasz przygodę ze wspinaniem i chciałbyś zacząć regularnie trenować, ale nie wiesz jak? W naszym poradniku prezentować będziemy cenne rady, które z pewnością pomogą Ci zoptymalizować swoje treningi i w szybszym tempie zobaczyć zamierzone efekty. Resty czyli najważniejsza część treningów Często pomijane lub bagatelizowane resty mają zbawienny wpływ na regenerację, a tym samym kompensację potreningową. […]